Bengkel Bina "Kit Bantuan Diri"
Alatan Praktikal untuk Kesejahteraan Mental Anda
Apa yang akan kita capai hari ini?
- Mengenal pasti kekuatan daya tindak sedia ada.
- Mempelajari teknik-teknik baharu yang berasaskan bukti.
- Membina kit bantuan fizikal atau digital peribadi.
- Memupuk keyakinan dalam mengurus kesejahteraan diri.
Menggali Khazanah Diri: Apa dalam "Stor" Anda?
Tulis 3 perkara yang biasa anda lakukan untuk rasa lebih tenang.
✨ Jurulatih Minda AI Anda
Tukar pemikiran negatif kepada perspektif yang membina dengan bantuan AI.
Hentian Refleksi & Soalan
?
Adakah sebarang soalan mengenai tiga teknik yang baru kita pelajari?
✨ Penjana Idea untuk Kit Anda
Buntu? Nyatakan perasaan anda dan biarkan AI mencadangkan alatan unik untuk kit anda.
Sesi Kreatif: Jom Bina Kit Anda! (20 minit)
Tulis strategi, hias, dan masukkan item yang menenangkan.
Kongsikan Kit Anda (15 minit)
Dalam kumpulan kecil, kongsikan:
- Satu alatan "lama" yang paling anda hargai.
- Satu alatan "baru" yang anda paling teruja untuk cuba.
- Satu item unik yang anda masukkan ke dalam kit anda.
Perjalanan Kita Hari Ini
1. Sedar
Kenal pasti kekuatan sedia ada.
2. Belajar
Terokai teknik-teknik baharu.
3. Bina
Cipta kit peribadi anda.
4. Kongsi
Beri dan terima inspirasi.
Komitmen Saya kepada Diri Sendiri
Tulis komitmen anda, atau dapatkan bantuan AI untuk merangka satu yang SMART.
Kesejahteraan adalah Satu Amalan, Bukan Destinasi
Kit ini adalah 'hidup'. Teruskan menambah alatan baru. Gunakannya. Anda tidak bersendirian.
Perlukan Seseorang Untuk Berbual?Terima Kasih
Terima kasih kerana meluangkan masa untuk diri anda hari ini.
Sila imbas kod QR untuk memberikan maklum balas bagi bengkel ini.